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关注眼健康,从小做起

□文/眼科 王静 符琳曼

      “眼前的黑不是黑、你说的白是什么白、我望向你的脸、却只能看见一片模糊、是因为近视在我眼前遮住了帘……”。随着科技的发展,电子产品的普及,人们的生活方式也随之改变,阅读、购物在手机或电脑上网即可解决;地铁,公交上低头族随处可见。这些不良的近距离用眼会导致我们的眼睛疲劳,出现近视。那我们如何控制眼睛近视发展呢?

一、近视形成的因素

1.遗传因素:

      近视是一个和遗传有关的眼病。一般的近视眼患者多属于多因子遗传,主要为后天的过度近距离用眼疲劳所致。而高度近视眼患者遗传的特性更为显著,后天不加以注意则近视加深速度会更快。

2.环境因素:

      环境因素对近视眼的发生和发展有重要的作用。从事文字工作或长时间近距离工作的人患近视几率会比较高。现中小学生课业繁重,多媒体授课。通讯软件的发达,视频微信等……,使得日常工作学习都需在手机、电脑上进行。种种外在的因素不仅导致近视的发生还会促进近视的发展。

二、我们如何防止近视的发生?

1.注意用眼的时间,控制近距离用眼在40~45分钟内,需休息10~15分钟。

2.养成正确的阅读姿势,眼与书本之间的距离适中,不可太近。

3.定期的户外运动,打羽毛球,乒乓球,篮球等运动。这些运动可对眼睛的远近注视调节起到一个训练放松的作用。

4.改变饮食习惯,营养搭配。避免铬,钙等微量元素缺乏。

5.注意阅读环境,不在走动中,车厢中阅读。不在太亮或太暗的光线下阅读。

三、近视的矫治方式

1.传统的框架眼镜

      通过配戴近视眼镜能够有效提高视力,将模糊的像变清矫正近视。但由于配戴框架眼镜矫正视力时,眼睛周边进入眼内的光线并没有落在一个视物清晰的位置,尽管我们看到的是清晰的,但决定近视发展的速度确是这些周边的光线。因此,框架眼镜无法延缓近视度数的加深。

2.手术矫正

      通过测量将角膜进行部分切削,改变角膜屈光状态。使视物焦点重新聚焦到视网膜上,达到视物清晰。手术要求须成年,且度数稳定两年以上。但手术改变了角膜的厚度,并有感染,角膜上皮植入,屈光回退等风险。

3.角膜塑形镜(俗称ok镜)

      通过夜间配戴角膜塑型镜睡觉将角膜塑形为正常的形态,从而达到晨起摘镜后视物清晰,无需再戴眼镜。美观之余还可控制近视度数的加深。与框架眼镜对比,角膜塑形镜的作用于角膜表面,不存在周边光线离焦的现象,从而达到控制的效果。同时不改变眼球的结构和外观。但配戴角膜塑形镜需注意眼部卫生,定期复查,如有不适则需到医院检查。

      除了以上三点以外为了更好的保护眼睛,我们每年都要定期给自己的眼睛检查下视力,如有下降也能及时发现到医院进行矫治。青少年学习任务日益繁重,眼睛更应好好爱护。每年的寒暑假应到医院检查下视力。


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