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与老人愉快相处之道, 五院心理咨询师教您几招!

□文/精神(心理)科 郑银佳

  人到老年,机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化,功能减退,如视力模糊、两耳失聪、行动不便、代谢下降、免疫功能低下等,这都是老人生理方面的改变。

  与此同时,老年人的心理状态也会发生变化。1、情绪方面的改变,有些老人变得容易激动,固执己见,郁郁寡欢,情绪低落,害怕被抛弃。2、性格方面的改变,有些老人变得幼稚,自私、贪婪,好占小便宜,性格孤僻等。3、智力方面的改变,记忆力减退,以近时记忆较明显,近几日发生的事情都容易被遗忘。当然,正常老人的这些改变有一定范围,但若过分突出,尤其与一般同龄老人相比已明显不同,则要考虑是否有老年期精神疾病的可能。

  由于老年人生理心理上的变化,有些年轻人会抱怨家里的长辈开始变得不可理喻,难以相处。“老吾老以及人之老”,我们应该关注老年人的生活,学会更好地跟老年人相处也是关系我们每个家庭的幸福问题。

  那么应该如何更好地与老年人相处呢?广医五院精神(心理)科莫煊副主任说道,最基本的是要做到有礼貌、孝顺、耐心、热情和体贴。

  首先是面对“代沟”的时候,我们不要先入为主认为老年人的想法就是落伍的过时的,我们要先去倾听老人们的看法。比如,家里的大事在做决定之前都应主动征求老人的意见,让他们感受到被尊重。

  其次是多促进老年人与家庭成员的情感沟通。比如抽出一定的时间,跟老人们聊天,谈他们关心的事,讲他们爱听的话,多顺顺他们的心。比如家里聚餐,外出活动等的,一定要邀请家里的老人一同前往,即使老人可能不大想出去,也要邀请他们,让他们觉得身边热热闹闹的,减少孤独寂寞感。

  还有,生活中要多关心老年人的身体健康。不管老人的身体是否有病,作为晚辈的我们都应该经常询问老人的身体情况,遇到老人身体不适时,要主动提出陪伴老人去请医生看病。家里做饭的时候,要考虑到老人的身体状况,比如有些高血脂或糖尿病的老人家,我们在做饭的时候要注意选择合适的食材。

  另外,对老人要常怀感恩之心。感谢长辈对自己的养育之恩,对家庭的贡献,如帮忙家务、照看孩子和经济支持等等,让老人们感到他们对家庭的贡献十分重要。同时,也要教育好家里的小孩对老人要有礼貌,孝敬老人,尊重老人。逢年过节多给老人家带些礼物,可以是衣服要,保健品和食物等,不一定是特别值钱的,能道出我们的孝顺之心即可。

  最后,我们可以鼓励老年人勤用脑。有研究表明,对老年人的视、听、嗅、味、触的器官进行适当的刺激,可增进其感、知觉功能,提高记忆力、智力等认知能力,减少老年期痴呆的发生。在日常生活中,可以多鼓励老人培养兴趣爱好,比如打太极,下棋,唱歌跳舞,画画等,注重心理保健,保持乐观的情绪。

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