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春季养肝,与“艾”同行

□文/中医科 卢璐

  中医素有“春宜养肝”之说,这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,而肝的特性在于精神愉快,像春天的植物一样舒展枝条,行春生之令,生生不息。春季养肝对于健康调理可以达到事半功倍的效果。

  艾灸是利用艾草做成的艾炷、艾条等对人体穴位进行温热刺激,以达到治病防病的作用。它可以调节人体免疫力,提升人体阳气,使人体内环境在春天与大自然相应。另外,春天温暖潮湿的环境会滋生细菌和病毒,在家里放置艾草或者燃烧艾叶进行香薰,可以预防流感、传染病、瘟疫。

以“艾”养肝保健穴

  行间穴—位于足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。重压按揉或短时间快速艾灸刺激行间穴可以清泻肝火,消热安神。适用于心肝火旺、头目胀痛、面红耳赤、急躁易怒等症状。

  太冲穴—位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。温和艾灸太冲穴可以调理肝经经气,帮助阳气生发,解郁散结。适用于情绪低落、闷闷不乐、悲忧欲哭、胁肋胀痛等症状。

  中封穴--封即封藏之义,此穴位于人体的足背侧,当足内踝前,商丘穴与解溪穴连线之间,胫骨前肌腱的内侧凹陷处。温和艾灸中封穴具有保养人体精血、调整男性生殖功能和女性月经周期的作用。适用于男性排精异常和女性月经周期紊乱、经行不畅等症状。

  曲泉穴--屈膝,当膝内侧横纹头上方,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。温和艾灸曲泉穴可以调节月经,活血止痛。适用于月经不调、经量异常、痛经等症状。

 

  期门穴--位于胸部,当乳头直下,第6、7肋间隙中,前正中线旁开4寸。温和艾灸期门穴可以健脾疏肝,化湿和中、帮助消化吸收。适用于胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃不和的症状。

  温和灸操作:采用纯艾条或药艾条1-2根,点燃一端对准穴位,手持艾条在穴位上5-250px处进行温和悬灸,让穴位感受到阵阵热能,待皮肤适应艾条的热量后,逐渐减少艾条和穴位的距离(不能太近,避免灼伤)以增加热量刺激,经络敏感者可感受到热量向肌肉深层传递。保健灸一般每次每穴治疗10-15分钟,每天艾灸2-3个穴位,每周2-3次。

  注意事项:肝胆火旺,或阴虚火旺体质者,建议先调理后再进行艾灸。糖尿病患者艾灸时应注意温度及距离,避免烫伤。皮肤有破损者,不宜艾灸。

  温馨提醒:肝脏排毒修复的时间从晚上11点开始,早睡早起,春季养肝不熬夜!

中医针灸专科已开科,欢迎到中医针灸专科咨询、治疗!

 

  傅俊媚   职称:副主任医师

  毕业于广州中医药大学针灸系,从事中医针灸工作十余年。对颈肩腰腿痛、胸椎小关节紊乱、膝关节病、面瘫、呃逆、产后缺乳、乳腺增生、痛经、减肥美容等有丰富的临床经验。擅长应用火针、埋线、放血、穴位注射等特殊针法治疗疑难病症。现任广东省针灸学会理事,省中医药学会推拿专业委员会委员。

 

  卢  璐   职称:主治医师   学历:博士

  毕业于广州中医药大学,擅长针灸治疗颈肩腰腿痛、抑郁症、焦虑状态、失眠、消化系统疾病、中风后遗症及亚健康调理等。长期从事麦粒灸、发泡灸、瘢痕灸、天灸、隔姜灸等各种艾灸方法的临床研究与应用,擅用灸法治疗脊柱骨关节疾病、肺系疾病、胃肠疾病等。现为广东省针灸学会会员,在核心期刊上发表论文多篇,参与编写书

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